• 亚太股市疲弱 日经大跌1.5%星际娱乐城 2018-02-20
  • iFOREX:白银19.10看多欧元1.12看多凯旋门娱乐城 2018-02-20
  • 外媒:世界公开赛取代上海大师赛令人失望且忧心百家乐技巧打法赌博技巧 2018-02-19
  • 2016年十大网络用语出炉 全是套路老司机等入选太阳城百家乐 2018-02-19
  • 巴铁狙击手现身印巴边境:一出手就射杀两名印军三大足球博彩公司 2018-02-19
  • 媒体:中国人结婚为什么热衷于随份子?银联国际娱乐城 2018-02-19
  • 新疆和田地区皮山县遭受洪涝灾害 1人失踪赌博真人真钱棋牌 2018-02-18
  • 年纪轻轻就没落? 小麦强打精神迎战英国公开赛威龙国际娱乐城 2018-02-18
  • 云南丽江旅游局原局长涉嫌贪污被立案侦查现金棋牌游戏平台 2018-02-18
  • 巴萨7000万报价英超神将 英媒:价超苏神才买得到百家乐补牌 2018-02-18
  • 曝皮特未家暴 朱莉为争抚养权夸大说谎现金赌博网站投注 2018-02-17
  • 环中国自行车赛第2阶段落幕 本法托身披黄蓝两衫真人斗地主赌钱游戏 2018-02-17
  • 这超级扣将16岁时多恐怖 暴力美学代言人-gifbet365代理怎么样 2018-02-17
  • 欧冠-曼城三度落后3-3客平 瓜帅开局10连胜终结澳门百家乐规则 2018-02-16
  • 巴西女排克美国主场加冕 荷兰涉险锁定总决赛门票真钱斗地主游戏 2018-02-16
  • 您好,今天是
    pt老虎机 > 资讯 > 生活保健 >

    床头放这4样东西,会影响健康吗?

    pt老虎机 www.weifujihk.com 2018-02-02 10:42| 查看:|发布:李时珍国医院 - 编辑覃

    摘要:为了避免床头过于单调,朋友们的床头通?;岚谛┒?。 但你可能没想到的是,这些看似日常的小摆件,可能在无意中降低了你的睡眠质量。 手机 不建议把手机放在床头。 原因并不是...

      为了避免床头过于单调,朋友们的床头通?;岚谛┒?。

      但你可能没想到的是,这些看似日常的小摆件,可能在无意中降低了你的睡眠质量。

      手机

      

      不建议把手机放在床头。

      原因并不是如传言说的那样有辐射,因为手机辐射属于对人体无害的「非电离辐射」,且能量很小。

      虽然有报告提出过手机与胶质瘤风险之间的关系,但证据还不确切,处于争议阶段。

      之所以不建议把手机放床头,是因为一伸手就能够到手机,难免忍不住点亮屏幕看上几眼,而常在暗处看手机,很容易引发视疲劳,造成眼睛不舒服。且有可能升高眼压,诱发青光眼。

      不如把手机放远一些,伸手拿不到。这样上床后,能彻底放松休息,提高睡眠质量。

      闹钟

      

      床头放闹钟,也是大多数人的第一反应。

      但需要注意的是,一方面,闹钟的滴答声音会影响入睡;另一方面,当人熟睡的时候,闹钟忽然大声地响起,会使人精神紧张,一下子很难缓过神,甚至还会出现血压突然增高的情况。

      建议睡眠质量不佳、睡得浅的朋友,选择声音较小的闹钟,或者别放闹钟。

      如果需要定时叫醒的话,也尽量把闹钟声音调得小一些,免得忽然响起的闹铃惊到自己。

      花草

      

      不少人喜欢侍弄花草,卧室也会放置上几盆。

      需要注意的几点就是:

      床头要避免放宽大叶片的大型植物——到了晚上,这些植物会消耗氧气、释放二氧化碳。如果再加上卧室面积较小,或没有开窗通风,可能会对睡眠质量造成影响。

      不要放带刺的植物,比如仙人掌、刺梅等。睡得迷迷糊糊,伸手拿东西时被扎一下,可就不好了。

      另外,也不要放有香气的植物,比如百合、尤加利等,虽说它们的气味本身不会对身体造成伤害,但太刺激的味道,会让我们很难入睡,有时候还会造成头晕。同理,香水、有味道的化妆品,最好也不要放在床头附近。

      如果喜欢植物,摆一些小型的吊兰、绿萝、鼠尾草或者多肉类植物,是合适的。

      靠枕

      

      床头放个靠枕,方便靠在床头看电视看书。

      但睡觉的时候要注意,不要随手拿来垫在头下做枕头,因为高度不一定合适。

      随意枕着靠枕休息睡觉,很可能会让脖子和肩膀的肌肉得不到充分的放松,睡醒后出现颈肩酸痛甚至落枕的情况。

      一个合适的枕头,在枕上压缩后,差不多有竖起来的一个拳头那么高,枕面应该支撑脖子弯曲的部分,比支撑后脑勺的部分高出 3~5 厘米左右,并有一定硬度。

      另外,绒布质地的靠枕,容易吸附灰尘,且是尘螨等很喜欢的聚集地。这些小东西有可能会引起过敏,或者呼吸道不适。

      记得时常清洗、晾晒靠枕。

      你的床头有没有放这 4 样东西?如果最近睡得不太好,试着把它们挪走,看会不会有所改善。

      一个睡眠香甜的夜晚,才能换来一个精力十足的白天呀。